生命中爱的能量

离开台湾，当然有不舍，那是留学生涯的印记。记得刘老师说他相信我跟台湾的缘分很深，一开始不以为然，现在想想确实如此。前两年暑假回来，参加苏老师带的工作坊；这一次赶上了吴老师的工作坊。这两位助人工作者在台湾很有贡献，然而这几年都没有开相关的课程，甚至一再错过了苏老师的袜子娃娃工作坊。第一次见到七十几岁的吴老师，她一身的潮流装扮和竖起来的白发，让我眼前为之一亮。我想这就是我优雅老去的典范啊！透过这一次的关于家庭的工作坊，尽管有很多助人工作者来向吴老师讨教，我依然收获满满，有所学习。感谢搭了其他学员的便车，不用进行自己的雕塑也能连接起自己的部分，而经历之后竟然也能很有条理的记录所有的事情。这样的调理是我一直寻找的，这一次被开发了，希望理性的部分继续融合感性的部分，对于其他事情也会有帮助。以下是这两天的学习及记录：

1.我看见我的惊慌害怕，害怕所有不能掌握的变化，我要相信我自己可以拥抱她，不要在意别人的眼光，更不要骗自己。

2.第一天的课程结束后，整个晚上一直感受到身体内有一股能量。隔天早上听到学员的分享，他提到他回到酒店休息，也感受到全身鸡皮疙瘩，那是怎样的触动，老师请他往下探索。而我终于知道我体内的那股能量是正能量，这是前所未有的体验。今天，我知道其实是有力量的人，也是这一股力量一直在支援我走下去。

3.我其实可以也有能力跟其他负面情绪和谐相处，不是去排斥他，要把这个想法实践到家庭里。

4.借由其他力量的调配，我可以变的柔软一点，并不是空有坚强，这样其实是更脆弱。

5.不是妥协，是转换，原来最强大的资源一直都是自己。此时此刻我明白所谓的值得拥有是一种选择，不是纯粹的自我催眠。

6.你要爱自己，一直好好地爱下去。

7.焦虑很容易出现，但不是坏事，是一种提醒，提醒自己不要在原地打转。

8.可以“回家”--回到和自己的“家”，感觉真好。

9.要允许自己接纳所有的负面情绪，只有接纳了之后才会让事情好转。

10.一昧地指责是无补于事的，一昧地留着遗憾的事情也很可怕。当无法对遗憾的事情再做些什么，放手让它过去，这也是放过自己。爱的遗憾可以留在心中的某个位置，直到你离开，直到关系结束。偶尔想起这遗憾的事情，允许自己跟她说：我爱你，你是知道的，你一直都知道。

11.在安全的范围里（生命不受威胁的情况下）就继续疯狂地自我呈现，让自己开始发亮。

12.面对家庭中不能解决的问题，要坦然接受，不要硬碰硬。

13.我们相对容易同理别人，但是要更多去同理自己。

14. 期待自己的转变是一副美丽的画面，这两天我就看见很多美丽的画面出现，让我相信事情是可以如你期待的样子发生的。

15.我很清楚怎么寻找外在的资源，但是这一刻我才知道我有的是内在的资源。

16.我的自由很好玩，一直像个小朋友

17.孤单可以存在，我非常享受它的存在，因为黑色的它也可以是一种幽默。

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从其他个案或者学员的分享中获得的讯息：

1.虽然深深知道变化是不变的一种定律，所有的事情都会改变，回归从来没能选择的家庭和成员，我们也许觉得有些事情无法改变，可是关系还是可以慢慢改变的。

2.内在资源是可以谈判的，可以协商的，当资源松绑了，我们才不会被绑架。

3.压抑是让我学习如何察言观色，在适当的时候不受到伤害。

4.有些人花了很大的力气想要摆脱乖巧；有些人却花了很大的力气要学习乖巧。

5.选择允许自己失控并不可怕，只要你准备好担当后果。

6.爱与恨是在一起的，不是截然二分，一个家庭里包含了这两种情绪，越恨有时候是越爱的表现。

7.在一个家庭里，永远没有谁对谁错，也没有谁是谁非。

8.当你可以发展出二分法之外的视野，有些事情就能得到解答。

9.很多时候，当小三不是一种选择则，原来她也有她的委屈。

10.与其先问为什么而把自己困住了，不如先问什么和怎样。

11.路不是用说的，是要一步一步走出来的。

12.指责是很累的，有些人因为习惯了指责，习惯了高高在上，一时间找不到走下来的台阶。

13.我们都害怕铺上那不幸福的后尘，然而事实上，我们不需要承接原生家庭的一切，我们可以有自己的家庭，有自己未来憧憬的画面，要坚信可以过着自己想要的幸福快乐生活。

14.不孝和内疚连接，可是如果是别人加诸于自己身上的，你可以听她说说话。如果想要保留几分在心里，让自己可以继续往前走，这是被允许的。

15.很多时候我们想要靠近彼此，也许是不知道用什么方法才能更靠近彼此。

16.可以跟自己的内在资源开玩笑，自我调侃，既抽离也投入，是很美的事。

17.能量是流动的，可以来自你我之间。

18.不是每个老幺都是刻板印象中得到万千宠爱于一身，可以呼风唤雨，也有老幺扮演像大姐的角色，更多老幺角色自己被忽略。而大姐是有种照顾别人的本能，也因为自主成就了这个角色的一部分。

19.所有正面的或负面的情绪，都是自己的一部分，不可能切割。负面的情绪是可以被转换，在适当的时候可以支援你。

20.每个家庭里都有满满的爱，因为爱得太痛苦想要逃离，也因为爱而想要回归。

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感谢这两天能量的流动，回家之后，身体的感受更深一些。夜里再次经历身体的变化，接受到一些讯息：

1.我要突破，我一定可以做到。

2.我的能量在改变。

3.我想应该是我跟自己的内在小孩说：你要backup我，你要一直支持我，你要一直爱我，不要离开我。

4.谢谢你告诉我：你的生命真的很美！这句话给了我正能量，我相信我的生命可以更美。